カイゼンジムは、トレーニングマシンを使って健康効果を主眼としたトレーニングを提供している運動施設です。

もともとは整骨院の患者さんの機能回復や機能改善のために始めました。

トレーニングはごく軽い負荷から始められるので、運動習慣がない方、女性や高齢者など筋力が弱い方でも安心してトレーニングを始められます。

 こんな方におすすめです

●肩こり、腰痛、ひざ痛など慢性的な痛みや不調にお悩みの方、寝違いやぎっくり腰に度々かかる方

●歩く、立つ、座る、昇る、降りる、持ち上げる、など日常生活の動作で不自由を感じる方

●スポーツ障害を改善・予防したい

　運動不足や加齢のせいで筋力や柔軟性が低下すると、身体の一部に負担がかかってしまうような悪い姿勢や誤った動作を繰り返すようになってしまい、ケガや痛み、動き辛さをきたすようになります。

　日常生活や仕事、スポーツなどで同じ姿勢や動作を繰り返すことでも同様なことが起こります。

　適切なトレーニングで筋力を向上させ誤った動作を改善して、ケガや痛みをおこしにくい、動きやすい身体を作りましょう。

●猫背、円背、反り腰、骨盤のゆがみなど姿勢を改善したい方

　背部やお腹周りの筋力が向上して良い姿勢をキープできるようになります。

　体幹の感覚が向上して姿勢をコントロールできるようになります。

●からだを引き締めたい方

 　股関節を中心とした動作でお尻や太ももの筋肉などの大きな筋肉を鍛えると代謝があがって太りにくくなります。　

●血圧・血糖値・脂質・骨密度・冷え・睡眠などを改善したい方

 　トレーニングをすると筋肉量と骨密度が上がります。

　自律神経の働きが整います。

●認知症予防、介護予防

 　トレーニングで体を思い通りに動かせるようになるということは、トレーニングが認知機能にも良い影響を与えるということになります。

 　筋力・バランス・動きの巧さ・敏捷性が向上することで転倒予防に効果があります。

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