筋力トレーニングマシンについて

 

動作を改善するコンディショニングマシン

当ジムで使用している鍛錬社のコンディショニングマシンは特定の筋肉を鍛えるマシンではありません。

鍛錬社のコンディショニングマシンは実動作に沿った軌道とリアクションレジスタンスシステムという特殊な抵抗装置により、動作にかかわる筋力の向上と筋力発揮のバランスの修正を同時に行える画期的なマシンです。

 

押し引き訓 

  1. 立ち上がり動作の筋力発揮のタイミングを修正して立ち上がりやすくする
  2. 腹部、上背部の筋力を向上させて姿勢を改善する
  3. 肩甲骨の安定性を高めて肩関節の障害を予防、改善する

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膝上げ訓

  1. 歩行動作の筋力を向上させて歩行動作を改善する
  2. つまづき予防
  3. 姿勢改善

 

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立ち上がり訓

  1. 立ち上がり動作の改善
  2. 姿勢改善
  3. 股関節伸展の筋力向上
  4. 太腿引き締め、ヒップアップ

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開け閉め訓

  1. 中殿筋の反応を向上させて歩行時のふらつきを改善する
  2. 股関節の安定性向上
  3. 骨盤のバランス改善
  4. 内もも引き締め、ヒップアップ

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蹴り上げ訓

  1. 膝の安定性向上
  2. 膝蓋骨周囲の柔軟性改善
  3. 太腿前面の引き締め

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デッドリフト

  1. 物を持ち上げる動作を改善
  2. 立位の前後のバランスを整える
  3. 姿勢改善
  4. 身体背面の筋力を全面的に鍛える
  5. フォームを変えることで、腰背部・臀部・ハムストリングス・僧帽筋・広背筋をそれぞれ鍛えることができる。

腰に負担をかけません!

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ツインラット

  1. 二の腕、背中のシェイプアップ
  2. 広背筋、大円筋、上腕三頭筋の筋力トレーニング

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肩らく訓

  1. 肩関節の拘縮改善
  2. ローテーターカフの筋力トレーニング  

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アブコースター

脚を引き上げる動作で腹筋を鍛えます。

捻って使うこともできるので、脇腹にも効きます。

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